الاحتياج الوهمي 

بقلم: هبه حسني 

الاحتياج الوهمي هو رغبة الشخص بشراء أشياء بشكل مستمر ظنًا منه أن لها أهمية وستجعله أكثر سعادة.

أسباب الاحتياج الوهمي:

1- عدم تواصل الشخص جيدًا مع نفسه ومعرفة رغباته الحقيقية. 

2- تجارب قديمة مر بها من تعرض للحرمان.

3- ثقافة الاستهلاك التي يعاني منها المجتمع.

كيفية التعامل مع الاحتياج الوهمي:

1- أكتب احتياجاتك بشكل دوري وقسمها من حيث درجة الأهمية إلى:

أشياء ضرورية.

أشياء مهمة.

أشياء كمالية.

وكلما شعرت برغبة في الشراء توقف لحظة واسأل نفسك.

 هل هذه الأشياء ضرورية أم أشياء كمالية يمكن الاستغناء عنها؟

2- قم بتأجيل قرار الشراء لمدة يوم وراقب نفسك، ما نتيجه عدم تلبية الرغبة في الشراء لهذه الفترة الزمنية؟

3- راقب مشاعرك هل الرغبة في الشراء تزداد عند الشعور بمشاعر محددة مثل التوتر، الملل أو غيرها؟

4-عند الرغبة في الشراء قم باستبدال فكره الشراء بفكرة أخرى في الحال.

مثال:

– الاتصال بصديق.

– ممارسة رياضة المشي.

5- في نهاية كل أسبوع راقب سجل احتياجاتك وقم بحساب كم احتياج كان كمالي ولم يكن هناك ضرورة لشرائه؟

وأخيرًا فليس كل ما نحتاجه حقيقي،  وعلينا أن نفرق بين ما نريده وما نحتاجه فعلًا ليزداد توازنا واستقرارنا الداخلي.