رياضة

ممارسة الرياضة.. تخفف أعراض القلق المزمن أكثر من الأدوية

وقت النشر : 2022/01/01 06:26:23 AM

متابعة : محمد كمال

اقترحت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة بأقصى ما تستطيع أفضل في تخفيف القلق المزمن من الأدوية أو العلاج.

ودرس الباحثون في السويد كيف انخفضت أعراض القلق على مدار 12 أسبوعا كنتيجة لتمارين القلب والقوة “المعتدلة والشاقة”.

ووجد الباحثون أن كلا من شدة التمرين خففت بشكل فعال من أعراض القلق حتى عندما كان الاضطراب مزمنا.

وتشير النتائج إلى أن هناك حاجة إلى علاجات “بسيطة” للقلق أكثر من الأدوية والعلاجات، وهي مكلفة وأحيانا غير فعالة بالنسبة للمرضى.

وقاد الدراسة الجديدة باحثون في جامعة Gothenburg ونشرت في مجلة الاضطرابات العاطفية، وقال المعدون في ورقتهم البحثية: “أثبت برنامج التمارين الجماعية لمدة 12 أسبوعا فعاليته في المرضى الذين يعانون من متلازمات القلق في الرعاية الأولية”.

وهذه النتائج تعزز وجهة نظر التمرينات البدنية كعلاج فعال ويمكن إتاحتها بشكل متكرر في الممارسة السريرية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلق.

زر الذهاب إلى الأعلى