العلاقات السامة.. عندما يصبح البقاء أكثر ألمًا من الرحيل

كتبت: أ. الحسناء رفاعي

 هل شعرت يومًا أن وجود شخص في حياتك يستنزف طاقتك أكثر مما يمنحك الأمان؟ وأنك تبذل الكثير من المشاعر والجهد بينما لا تحصد سوى التعب والقلق؟

العلاقات السامة ليست نوعًا واحدًا من العلاقات، بل قد تكون علاقة عاطفية أو أسرية أو صداقة أو حتى علاقة عمل. وما يجمع بينها جميعًا أنها تستنزف الإنسان نفسيًا وتؤثر على ثقته بنفسه وقدرته على الاستمتاع بحياته.

في هذه العلاقات يصبح النقد أكثر من التقدير، والسيطرة أكثر من الاحترام، واللوم أكثر من التفهم. ومع مرور الوقت قد يجد الشخص نفسه يتنازل عن احتياجاته ومشاعره للحفاظ على العلاقة، حتى يفقد جزءًا من هويته الحقيقية.

ومن أبرز علامات العلاقة السامة الشعور المستمر بالإرهاق بعد التواصل مع الطرف الآخر، والخوف من التعبير عن الرأي، والشعور بالذنب عند وضع حدود شخصية، بالإضافة إلى الإحساس بأن العلاقة تعتمد على العطاء من طرف واحد فقط.

ورغم صعوبة الاعتراف بوجود المشكلة، فإن الوعي بها يمثل الخطوة الأولى نحو التعافي. فالتغيير يبدأ عندما يدرك الإنسان أن الحب لا يعني القبول بالأذى، وأن القرب الحقيقي لا يجب أن يكون على حساب راحته النفسية.

التعافي من العلاقات السامة يحتاج إلى الصبر وإعادة بناء العلاقة مع الذات. ويشمل ذلك وضع حدود صحية، والاهتمام بالاحتياجات الشخصية، والعودة إلى الأنشطة والهوايات التي تمنح الإنسان شعورًا بالرضا والاستقرار، إضافة إلى الإحاطة بأشخاص داعمين يقدّرون قيمته ويحترمون مشاعره.

ومن المهم أن نتذكر أن الرحيل عن علاقة مؤذية ليس فشلًا، بل قد يكون أحيانًا قرارًا ضروريًا للحفاظ على الصحة النفسية واستعادة التوازن الداخلي.

وفي النهاية، ليست كل علاقة تستحق أن نستمر فيها مهما كان الثمن. فالعلاقات الصحية تساعدنا على النمو والازدهار، أما العلاقات السامة فتجعلنا نخسر أنفسنا تدريجيًا. وعندما يصبح البقاء أكثر ألمًا من الرحيل، يكون اختيار السلام النفسي شجاعة لا أنانية.

“سلامك النفسي ليس رفاهية… بل حق تستحقه.”