نصائح لمرضى الجيوب الأنفية خلال طقس هذه الأيام

نصائح لمرضى الجيوب الأنفية خلال طقس هذه الأيام

معلومات تهم الجميع من واقع الخبرة الحياتية تنقلها لنا:

سلمى محمد

يحدث التهاب الجيوب الأنفية المزمن عندما تتورّم الفراغات الموجودة داخل الأنف والرأس “الجيوب الأنفية” لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر، على الرغم من العلاج.

تتعارض هذه الحالة الشائعة مع الطريقة التي يخرج بها المخاط عادةً، وتجعل أنفك مسدودًا، وقد تجد صعوبة في التنفس عن طريق الأنف، وقد تشعر بألم أو تورم في المنطقة المحيطة بعينيك.

يمكن أن يحدث التهاب الجيوب الأنفية المزمن عن طريق العدوى، أو عن طريق النمو النسيجي في الجيوب الأنفية “الزوائد اللحمية الأنفية “السلائل الأنفية” أو عن طريق تورم بطانة الجيوب الأنفية، ويمكن أن تؤثر هذه الحالة على البالغين والأطفال
ومن أهم الأعراض:
– التهاب الأنف.
– إفرازات سميكة ومتغيرة اللون من الأنف “سيلان الأنف”.
– انسداد “احتقان” الأنف وصعوبة التنفس من الأنف.
– الشعور بالألم والإيلام عند اللمس والتورم حول العينين أو الوجنتين أو الأنف أو الجبهة.
– ضعف الإحساس بالشم والتذوُّق.
– ألم الأذن.
– الصداع.
– ألم الفك العلوي والأسنان.
– السعال أو النحنحة.
– التهاب الحلق.
– رائحة الفم الكريهة.
– الإرهاق.

ولذا سأذكر من واقع التجارب والخبرات الحياتية بعض النصائح لمرضى حساسية الجيوب الأنفية:
1- المحافظة على نظافة الأنف؛ حيث أنه يساعد شطف الأنف يوميًا بمحلول ملحي في الحفاظ على نظافتها وترطيبها، وإزالة المهيجات والمواد المثيرة للحساسية والبكتيريا.

2- احصل على حمام ساخن، يجب أن تجرب الاستحمام بماء ساخن، حيث يعد استخدام البخار علاجًا بسيطًا وفعالًا للأنف، ويمكنه تخفيف ضغط الجيوب الأنفية والصداع، بسبب استنشاق الهواء الجاف.

3- يجب أخذ التدابير في فصل الشتاء، وذلك عبر الحفاظ على قوة نظام المناعة لديك، واتباع نظام غذائي صحي غني بالمغذيات مع تناول الكثير من الفواكه والخضروات، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والنوم الكافي، والتحكم في التوتر.

4- استنشق بخار الماء لأن البخار يعمل على ترطيب المخاط في الأنف وتخفيف أعراض الاحتقان.

5- اغسل الأنف بالماء المالح الدافئ حيث يساعد على تخفيف أعراض احتقان الجيوب الأنفية ويقلل من تأثير المهيجات مثل الغبار والتلوث والعطور.

6- ابتعد عن دخان السجائر، حيث يمكن أن تزيد السجائر والتدخين السلبي من خطر إصابتك بالتهاب الجيوب المزمن، وكذلك فإن التدخين يجعل التهاب الجيوب الأنفية أكثر صعوبة في علاجه.

7- تناول أدوية الحساسية أو بخاخة الأنف التي تحتوي على مادة السترويد الفعالة لتقليل أعراض التهاب الجيوب الأنفية.

8- شرب الكثير من المياه والذي يساعد على ترطيب الجيوب الأنفية.

9- ابتعد قدر المستطاع عن شرب الكافيين لأنه يزيد من التهاب الجيوب الأنفية وتهيجها.

دمتم جميعا بصحة وسلام، ومتعكم الله بشتاء جميل وعمر أجمل….